accettare il cambiamento

5 Passi Per Imparare Ad Accettare Il Cambiamento

di Tommaso Baldi

Accettare il cambiamento è una cosa difficile e complicata da attuare. Però esistono consigli e passi da fare per imparare.

A volte il cambiamento diventa parte integrante del nostro vivere quotidiano. Perciò non dobbiamo temerlo ma accoglierlo con tranquillità e serenità. Dobbiamo, quindi, prepararci ad accettare il cambiamento.

Ecco qui 5 passi da seguire.

1. Immaginare il peggiore scenario possibile

L’aspettativa spesso non è una buona consigliera, soprattutto quando è irrealistica. Pertanto, quando dovete affrontare un cambiamento, non ripetetevi frasi come: “non è nulla, sarà facile da affrontare“, perché probabilmente non sarà così.

Invece, immaginate il peggior scenario possibile. Dare libero sfogo per pochi minuti al vostro pensiero catastrofico. Quando tornerete alla realtà vi renderete conto che non era tutto così negativo come pensavate.

accettare il cambiamento

Infatti, uno studio ha dimostrato che si tende ad ingigantire le conseguenze emotive degli eventi negativi, riducendone al minimo i lati positivi. Con questo trucco è possibile equilibrare le vostre aspettative e il cambiamento sarà meno opprimente di quanto pensavate e quindi genererà meno resistenza.

2. Essere consapevoli di tutta la nostra sfera emotiva

Uno dei problemi principali che ha generato la nostra società è sicuramente la repressione delle emozioni. Si suppone che non dovremmo provare ira, rabbia o tristezza. Dobbiamo essere sempre di buon umore e disponibili. Questo fa sì che reprimiamo le nostre emozioni e ci rifiutiamo di identificarle. Tuttavia, il fatto che non gli diamo un nome non significa che non esistano.

Per evitare la resistenza al cambiamento è importante imparare a riconoscere ciò che sentiamo. È normale che i primi giorni si provi un certo disagio e che ci sentiamo impotenti o turbati. Sono reazioni perfettamente comprensibili davanti al cambio. Se si nascondono si otterrà solo di aumentare la resistenza al cambiamento, ma se si accettano, si potrà voltare pagina più velocemente adattandosi alle nuove circostanze.

LEGGI ANCHE…
Resilienza: Come Affrontare Le Avversità In 20 Frasi

accettare il cambiamento

3. Cambiare i vostri pensieri

All’inizio è normale avere dei dubbi. È come tuffarsi in una piscina di acqua fredda. Il cambiamento è così drastico che ci chiediamo che cosa stiamo facendo e avremo la tendenza ad uscirne. Tuttavia, se si resiste e si supera la resistenza iniziale, dopo un po’ ci sentiremo a nostro agio. Non è che l’acqua sia ora più calda, ma siamo noi che ci siamo abituati.

Per superare la resistenza al cambiamento non basta riconoscere le emozioni. E’ importante anche essere consapevoli dei vostri pensieri. Ad esempio, invece di pensare: “voglio scappare, non mi piace questa situazione“, pensate invece, “ho paura perché si tratta di una situazione nuova, ma alla fine mi ci abituerò.”

Ricordate sempre che i vostri pensieri hanno una forte influenza sulle vostre emozioni per cui è importante avere dei pensieri più sereni e coerenti con la realtà.

4. Esplorare le nuove situazioni

Spesso la resistenza al cambiamento si presenta perché non vogliamo cambiare i vecchi modelli, impostati precedentemente. Ma anche perché non conosciamo bene la nuova situazione. Quindi, un ottimo modo per evitare la resistenza al cambiamento è quella di fare in modo di sperimentare gradualmente le nuove circostanze.

Cercate di affrontarle con l’atteggiamento di un bambino, con curiosità e senza pregiudizi. Se ne avete bisogno, non esitate ad appoggiarvi alle persone che hanno vissuto la stessa situazione in precedenza. Chiedete loro che cosa hanno fatto e quali strategie sono risultate loro più utili.

accettare il cambiamento

5. Concentratevi sugli aspetti positivi

Ogni situazione nuova comporta aspetti positivi e negativi. Quando le emozioni ci accecano spesso non siamo in grado di vedere entrambi gli aspetti. Ma è essenziale imparare a concentrarsi negli aspetti positivi del cambiamento. Se necessario, elencateli su di un foglio. Molto presto vi renderete conto che esiste qualche opportunità di crescita.

Dobbiamo ricordarci che ‘Ho paura di fallire‘ non corrisponde mai al concentrarci sugli aspetti positivi.

Non voler cambiare per paura di fallire significa restare intrappolati nella logica del perdente. Queste persone si privano così della gioia di vivere e di affrontare le sfide che la vita quotidianamente gli propone. Il fallimento è una parte inevitabile di ogni cambiamento, e in realtà ogni fallimento dovrebbe essere celebrato.

Se non avessimo fallito non avremmo imparato nulla. Impariamo dagli errori ad accettare un probabile fallimento! Così sapremo accettare il cambiamento.

Solo così sarà possibile trovare gioia in ogni tentativo, in ogni vittoria, in ogni fallimento. E il cambiamento sarà una ricompensa di per sé.

Ciao da Tommaso!

Renditi Consapevole… Entra Nella Nostra Lista!

Vieni a visitarci sulla nostra pagina Facebook e Metti il tuo MiPiace!

Condividi il nostro articolo sui tuoi social >>

0 commento

Lascia un Commento

Ti potrebbero interessare anche...

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

RENDITI CONSAPEVOLE.ENTRA NELLA NOSTRA LISTA...

RENDITI CONSAPEVOLE.
ENTRA NELLA NOSTRA LISTA...

ISCRIVITI per ricevere nella tua email i nostri articoli, i nostri contenuti speciali e tutte le novità del mondo di CiRifletto.

Grazie per esserti iscritto!