10 Casi In Cui Le Banane Funzionano Meglio Dei Medicinali
- By Tommaso Baldi
- gennaio 12, 2017
- Acqua e Salute, Nutrizione

Le banane sono un cibo salutare che può aiutare a stare meglio e a risolvere, in modo naturale, numerosi disturbi che si manifestano all’interno del nostro organismo.
Si ritiene comunemente che la banana fornisca troppe calorie, e per questo viene evitata quando si vuole effettuare una dieta ipocalorica. Tuttavia, il consumo moderato fornisce tanti benefici, e non molte calorie come si crede: 100 grammi di banana hanno circa 90 calorie. In pratica, i benefici sono più dei danni.
Questo frutto è una ricca fonte di zuccheri naturali, oltre ad essere ricco di potassio, ferro e magnesio. Contiene anche betacarotene e vitamine del gruppo A e B, vitamine C ed E, fibre e carboidrati.
Le banane sono un cibo salutare che può aiutare a stare meglio e a risolvere, in modo naturale, numerosi disturbi come il malumore, la stipsi e l’astenia. Le banane sono un frutto calorico, con molti zuccheri semplici, sali minerali e preziose fibre che mantengono in salute il tratto gastrointestinale. E’ uno degli alimenti più consumati al mondo e ci offre tantissimi benefici per la salute.
Perciò ecco qua i 10 casi in cui mangiare una banana può rivelarsi più utile di qualsiasi medicinale.
- Regola la pressione sanguigna. Se una persona consuma troppo sodio, oltre ad avere livelli molto bassi di potassio, è molto probabile che soffra di ipertensione arteriosa. La banana è una fonte molto ricca di potassio, che fornisce la dose giusta affinché col tempo possa aiutare l’organismo a regolare in modo naturale l’ipertensione. Perciò è buona abitudine consumare una banana al giorno, a colazione.
- Contrasta l’astenia. Per contrastare l’astenia e la stanchezza le banane sono un ottimo aiuto perché apportano carboidrati, zuccheri, vitamine, anche del gruppo B, e numerosi sali minerali come il potassio, il calcio ed i ferro. Le banane sono consigliate ad ogni età, anche per i più piccoli. Inoltre, sono perfette per chi pratica sport perché combattono la stanchezza e forniscono energia immediatamente disponibile.
- Abbassano la glicemia. Le banane possono favorire l’abbassamento della glicemia perché contengono preziose fibre che, a livello intestinale, contribuiscono all’assorbimento di zuccheri e grassi. Senza eccessi, sono indicate nell’alimentazione delle persone che soffrono di diabete alimentare, ossia di tipo 2.
- Migliora l’umore e la depressione. Alcuni scienziati hanno dimostrato i benefici della banana nel trattamento della depressione. Il triptofano contenuto nella banana, una volta entrato nel nostro organismo, si converte in serotonina, chiamata anche “ormone della felicità”.
- Sbianca i denti. In questo caso, è la buccia della banana ad essere utilissima. La parte interna (quella bianca), va strofinata sui denti. Dopo qualche settimana noterai i risultati.
- Diminuisce lo stress. Le alterazioni metaboliche alle quali il nostro corpo viene sottoposto quando si soffre di stress causano un ribasso dei livelli di potassio. Consumare banane quotidianamente ti aiuta a regolare i livelli di potassio nel tuo organismo.
- Combatte la stitichezza. La banana contiene una fibra dietetica molto raccomandata per la digestione e per aiutare a depurare il corpo. Questa fibra, chiamata pectina, oltre a migliorare la digestione promuove l’eliminazione delle tossine dal tratto digerente. Consuma una banana al giorno per ottenere dei risultati significativi.
- Allevia i sintomi premestruali. Le vitamine del gruppo B aiutano ad alleviare i sintomi premestruali: diminuiscono i dolori addominali ed evitano la ritenzione di liquidi.
- Potenzia la salute degli occhi. La vitamina A contenuta nelle banane è ottima per potenziare la salute degli occhi. Il corpo ha bisogno di dosi giornaliere di vitamina A per prevenire problemi agli occhi, come la cecità notturna.
- Aiuta a perdere peso. La banana dà un senso di sazietà. Il suo sapore dolce aiuta a combattere i momenti d’ansia e di fame durante le diete per perdere peso.
Anche se ultimamente il commercio delle banane sembra essere una delle maggiori fonti di finanziamento del terrorismo, il frutto della banana in sè è veramente utile e ha tantissimi benefici per la nostra salute. Perciò consumatelo regolarmente.
Ciao da Tommaso!
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